Castanha-de-Caju (Nutrientes e benefícios)
Castanha-de-caju, torrada, salgada (100 gramas) TACO – (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) Umidade Calorias (Kcal) Proteínas Lipídeos 3,5 570 18,5 46,3 Colesterol Carboídratos Fibras alimentar Calcio 0 29,1 3,7 33 Magnésio (mg) Manganês (mg) Fósforo (mg) Ferro (mg) 237 1,59 2594 5,2 Sódio (mg) Potássio (mg) Cobre (mg) Zinco (mg) 125 671 1,92 4,7 Retinol (µg) RE (µg) RAE (µg) Tiamina (mg) 0 – – 0,29 Riboflavina (mg) Piridoxina Niacina (mg) Vitamina C (mg) 0,05 0,39 Tr Tr Autor(a) Jessicka Santos Nutricionista l CRN-6 n° 47547/ P Fique saudável
Amedoim (Nutrientes e benefícios)
Amendoim, grão, cru (100 gramas) TACO – (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) Umidade Calorias (Kcal) Proteínas Lipídeos 6,4 544 27,2 43,9 Colesterol Carboídratos Fibras alimentar Calcio 0 20,3 8,0 Tr Magnésio (mg) Manganês (mg) Fósforo (mg) Ferro (mg) 71 1,96 407 2,5 Sódio (mg) Potássio (mg) Cobre (mg) Zinco (mg) Tr 580 0,78 3,2 Retinol (µg) RE (µg) RAE (µg) Tiamina (mg) 0 – – 0,10 Riboflavina (mg) Piridoxina Niacina (mg) Vitamina C (mg) 0,03 0,76 10,18 Tr Autor(a) Jessicka Santos Nutricionista l CRN-6 n° 47547/ P Fique saudável
Lentilhas (Nutrientes e benefícios)
Lentilha, cozida (100 gramas) TACO – (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) Umidade Calorias (Kcal) Proteínas Lipídeos 76,3 93 6,3 0,5 Colesterol Carboídratos Fibras alimentar Calcio 0 16,3 7,9 16 Magnésio (mg) Manganês (mg) Fósforo (mg) Ferro (mg) 22 0,29 104 1,5 Sódio (mg) Potássio (mg) Cobre (mg) Zinco (mg) 1 220 0,17 1,1 Retinol (µg) RE (µg) RAE (µg) Tiamina (mg) 0 – – 0,03 Riboflavina (mg) Piridoxina Niacina (mg) Vitamina C (mg) 0,02 Tr Tr tr Autor(a) Jessicka Santos Nutricionista l CRN-6 n° 47547/ P Fique saudável